Découvrez des exercices d'épaule dangereux et prévenez les blessures de la coiffe des rotateurs grâce à des conseils pratiques et des alternatives sûres.
Découvrez quels exercices vous devriez éviter et comment récupérer d’une luxation acromio-claviculaire sans complications.
Découvrez le lien entre les blessures de l’omoplate et de l’épaule, leur traitement et les exercices pour améliorer la mobilité.
Découvrez ce qu'est la subluxation de l'épaule, quelles sont ses causes et ses symptômes pour la reconnaître. Nous vous enseignons les meilleurs traitements et combien de temps il faut pour récupérer.
La coiffe des rotateurs est souvent endommagée par la pratique de certains sports ou activités quotidiennes. Découvrez la fonction de ce groupe de muscles et les types de blessures les plus courants.
Apprenez à utiliser le Foam Roller pour soulager les douleurs à l'épaule. Le roulement en mousse est parfait pour réduire la pression sur l'articulation de l'épaule. Nous vous enseignons les meilleurs exercices.
Découvrez les différentes causes les plus fréquentes qui provoquent des déchirures de la coiffe des rotateurs de l'épaule. Nous analysons les raisons et comment empêcher les déchirures de se produire dans les fibres de l'articulation.
L'épaule est une articulation sensible qui peut être facilement blessée par l'entraînement. Découvrez les causes les plus courantes expliquant pourquoi la douleur irradie de l'épaule au coude.
Si vous avez fait des triceps bottoms (plongeons), vous vous êtes peut-être blessé à l'épaule. Connaître les causes et leurs exercices alternatifs.
Découvrez pourquoi votre coiffe des rotateurs de l'épaule vous fait mal lorsque vous faites des pompes, comment cela peut être évité et quel traitement est disponible.
L'épaule est l'une des articulations les plus blessées, avec le genou. Découvrez quelles sont les principales causes de blessures et comment vous pouvez les éviter.
Les épaules supportent de grandes charges d'entraînement. Découvrez les causes des craquements d'épaule et les meilleurs étirements.
Les épaules sont l'une des articulations les plus importantes de notre corps. Nous vous enseignons les meilleurs exercices pour les renforcer et réduire les risques de blessures. Parfait à faire dans la salle de gym comme échauffement ou comme routine d'entraînement.
Il existe de nombreux exercices qui renforcent les épaules et le dos, et ils sont essentiels dans les routines d'entraînement. Une mauvaise technique ou une performance excessive du mouvement peut entraîner des blessures ou des douleurs. Découvrez quels sont ces exercices et comment les éviter.
La fatigue musculaire est une blessure subie par de nombreux athlètes pendant l'entraînement. Découvrez ce que c'est, comment il peut être traité et quels sont les principaux facteurs qui provoquent son apparition. Empêchez les déchirures musculaires d'interférer avec vos performances sportives.
De nombreux athlètes souffrent d'un conflit d'épaule, également appelé "coiffe des rotateurs". Découvrez comment vous pouvez réduire la douleur grâce à certains exercices et comment renforcer les muscles autour de vos épaules.
Les blessures sont quelque chose qui terrifie tout athlète. Nous vous expliquons pourquoi certains surviennent et comment vous pouvez les éviter en modifiant certains aspects de votre entraînement.
Les ventouses sont une thérapie d'origine chinoise qui permet de récupérer de la douleur après l'entraînement. Le nageur olympique Michael Phelps l'a rendu très à la mode, alors on vous raconte tous les bienfaits et les différentes techniques qui existent.
Si vous souffrez de douleurs à l'épaule, sachez qu'il s'agit d'un des inconforts les plus fréquents. Une mauvaise posture, le port de poids ou l'accumulation de tensions peuvent être à l'origine de cet inconfort. Découvrez comment les éviter et remarquez la différence !
Si vous nagez et que vous vous êtes blessé à l'épaule, vous risquez de subir la fameuse blessure de « l'épaule du nageur ». Nous vous disons ce que c'est et comment le prévenir.
