Nous avons sûrement déjà entendu parler d'orthorexie et de ce type de trouble de l'alimentation. Eh bien, tout au long de ce texte, nous verrons en quoi cela consiste exactement, quels sont ses symptômes, comment la maladie est diagnostiquée, si elle a un remède ou non, et ce que nous pouvons faire pour la prévenir.
Une alimentation saine est très importante, à tout âge et à toute étape de la vie, car elle nous prévient de certaines maladies comme les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, les infections urinaires, le cancer, etc.
Nous savons qu'il existe actuellement une multitude de stimuli qui nous divertissent dans l'objectif d'une alimentation saine, mais nous sommes également conscients que c'est précisément à ce moment que nous avons le plus d'opportunités d'avoir une alimentation saine. Nous avons toutes sortes d'aliments à portée de main et toutes les informations les concernant en un seul clic.
Que se passe-t-il? Eh bien, il arrive un moment où nous devenons tellement obsédés que sans nous en rendre compte nous entrons pleinement dans un trouble alimentaire, et nous commençons à nous sentir mal à l'aise avec notre corps, avec qui nous sommes, avec les autres, avec la nourriture, nous arrêtons de sortir, de socialiser, d'être insatisfaits de ce que nous mangeons, etc.
Aujourd'hui, nous allons traiter un problème grave, et à partir de maintenant, nous voulons dire que si l'un de ceux qui nous lisent pense qu'il souffre d'orthorexie et a besoin d'aide, nous vous recommandons d'aller voir un ami ou un membre de la famille de confiance et de demander de l'aide. .
Qu'est-ce que l'orthorexie ?
L'orthorexie est une obsession insensée et pathologique de manger sainement, d'être sain, d'aliments sains et de manger sainement en général. Cela finit par affecter la personne si négativement qu'elle devient son seul objectif dans la vie, et cela affecte donc sa stabilité mentale, son interaction sociale et d'autres domaines de sa vie.
Il s'agit d'un dérèglement que cela commence à être une réalité très sérieuse, et plus à cause d'Instagram, des régimes, des messages de peur envers d'autres types d'aliments qui ne sont pas sains à 100%, en jugeant constamment ceux qui ne sont pas égaux à nous, le rejet de ceux qui sautent le régime, l'obsession de toujours se conformer à ces savants d'Instagram qui comptent les calories et les grammes de sucres de tout ce qu'ils achètent.
Nous avons répété activement et passivement que dans une alimentation saine et normale, il y a de la place même pour la pizza le week-end et le Nutella à certains petits déjeuners, tant que c'est rarement et en petites quantités. Une tranche de Nutella par semaine ne fait pas de mal, une pizza non plus le samedi, tant qu'il n'y a pas 8 ingrédients gras et puis on continue notre routine sportive.
Manger doit être un plaisir et une joie quotidienne, cela ne peut pas être de la souffrance, ni se restreindre, sauf pour des raisons de santé, par exemple, diabète, hypercholestérolémie, insuffisance rénale, etc.
Causes et principaux symptômes
L'orthorexie a un certain nombre de symptômes comme tout comportement obsessionnel-compulsif. Connaître ces informations peut nous aider à ouvrir les yeux ou à apprendre à gérer le fait qu'un proche a besoin d'aide.
En ce qui concerne les causes, on ne sait pas exactement ce qui provoque ce trouble inclus parmi les troubles alimentairesEn fait, il partage des traits avec l'anorexie et la boulimie. De nombreux psychologues sont arrivés à la conclusion que l'orthorexie peut être causée par la nécessité de contrôler certains aspects de notre vie.
Concernant les symptômes, c'est assez large, et plus encore aujourd'hui avec l'accès aux réseaux sociaux et où presque tout le monde peut donner des leçons et expliquer ce qui est sain et ce qui ne l'est pas, enlevant l'estime de soi et la confiance à des milliers de personnes.
Ceux qui souffrent d'orthorexie prennent heures à planifier leurs menus hebdomadaires; ils ne sautent pas de repas, ils ne se livrent à aucune friandise supplémentaire ; ils suivent strictement ce que les autres leur disent ; Ils sont extrêmement stricts au point de se sentir mal dans leur peau et s'ils ne s'y conforment pas, ils se punissent par des jeûnes ou des régimes encore plus restrictifs. ils éradiquent les aliments de leur alimentation tels que le sucre, les édulcorants malsains, les additifs, les huiles raffinées, les farines non intégrales, etc.
D'autres symptômes sont qu'ils ont tendance à être des gens très ouverts et se prêtent au débat et au dialogue, et que Ils n'hésitent pas une seconde à répandre leur manière d'être et criez-le aux 4 vents sur Instagram et autres réseaux. Ils sont très fiers de leurs décisions et croient qu'ils sont supérieurs à ceux d'entre nous qui ne suivent pas un régime aussi strictement sain.
Ils ont tendance à rabaisser toutes ces personnes qui ne les comprennent pas, les prennent pour des imbéciles ou des fous, qui ne suivent pas leurs règles ou leurs idéaux, etc. Cela conduit souvent à l'isolement social. Cela va jusqu'au point de perdent même leur appétit et ne mangent que intuitivementC'est-à-dire qu'ils cessent de savoir quand ils ont faim et quand ils sont rassasiés. Si le menu dit 200 grammes, c'est ce qu'ils mangent, point final.
L'orthorexie commence comme une personne normale avec de saines habitudes de vie et commence à devenir une obsession et un mode de vie. Une sorte de secte d'un seul homme où tous les étrangers sont les méchants et je suis le meilleur.
Diagnostic et comment il affecte la maladie
Il existe une série de situations qui nous aideront à diagnostiquer la maladie et à demander de l'aide. Par exemple, passer plus de 3 heures à réfléchir à une alimentation saine ; se soucier beaucoup de la qualité et de la composition des aliments; sentiments de culpabilité si la qualité des aliments diminue; isolement social; planification excessive des repas du lendemain, etc.
Sur le plan physique, cette maladie affecte déséquilibre nutritionnel. Étant un régime aussi strict, des carences nutritionnelles importantes ou même des excès de vitamines et de minéraux peuvent survenir, ainsi que des problèmes de santé tels que l'ostéoporose, l'hypertension, l'anémie, un système immunitaire affaibli, une perte de poids, etc.
Sur le plan psychologique, cette maladie est très écrasante et c'est que l'exercice constant d'une maîtrise de soi sur soi-même génère une pression insoutenable, conduisant même au développement de troubles anxieux, d'irritabilité, de stress, dépression, isolement social, phobies de certains aliments, etc.
Comment guérit-on l'orthorexie ?
Cette maladie doit être traitée par des professionnels de la santé, en commençant par des psychologues et des nutritionnistes et avec beaucoup de patience, en réapprenant à manger, avec beaucoup de soutien de la part des amis et de la famille, en perdant la peur d'être hors de contrôle et de ne pas savoir ce que nous sommes manger demain, faire du sport sainement, etc.
Le plus dur est réintroduction des habitudes alimentaires et travailler sur les soucis, les peurs et les émotions. Un long chemin qui peut être surmonté si le patient prête la main. La clé est d'augmenter la flexibilité des pensées générées autour de la nourriture, de renforcer l'estime de soi et d'améliorer les compétences sociales.
Peut-il être prévenu?
Oui, l'orthorexie peut être prévenue dès le moment où nous voyons un ami, un membre de la famille, un collègue ou un camarade de classe, une connaissance ou nous-mêmes vérifier de manière obsessionnelle les ingrédients, contrôler tout ce que nous mangeons, calculer les calories de la journée, organiser les menus, etc. Tout ce qui sort de l'ordinaire est le signe que quelque chose ne va pas.
Il faut être très attentif aux panneaux et éduquer aux saines habitudes de vie, mais sans restrictions ou interdictions excessives, sauf pour des raisons de santé, telles que problèmes cardiovasculaires, diabète, gastrite, insuffisance rénale, stéatose hépatique, etc.